עמותת "פעמוני רוח"
מיינדפולנס לילדים ונוער בעזרת בעלי חיים.

מיינדפולנס הוא תהליך פסיכולוגי של תשומת לב מכוונת ובלתי שיפוטית לחוויות המתרחשות ״כאן ועכשיו״, בכל רגע ורגע,  בבית, בביה״ס או בכל מקום אחר. דרך תשומת הלב והמודעות לתהליכים המתרחשים בנפשנו, ניתן להשיג שליטה על התגובות, רגשות ותנועות. טכניקות המיינדפולנס מפנות את תשומת הלב של  הילד לגוף  ע"י התבוננות בנשימה, בגבולות גוף, תנוחה, תנועה. מיינדפולנס מלמד את הילד להפנות את תשומת הלב שלו גם  לעולם הרגשות באמצעות קשב, דמיון, ציור, הבעה, הקשבה לאחר.

מיינדפולנס עוזר להפנות את  תשומת הלב של הילד  לעולם החושים והתחושות באמצעות התנסויות קשיבות ודמיון מודרך,כמו גם לאחרים ולקבוצה. ההתנסויות החוזרות ונשנות מפתחות מודעות וקשב של הילד לעולמו פנימי, לאחרים ולעולם, כתשתית חיונית להתפתחות כישורים רגשיים, קוגניטיביים וחברתיים.מיינדפולנס מתאים לכל ילד וילדה שיכולים להנות מפיתוח היכולת לקשיבות עצמית. ובמיוחד ילדים שחווים קשיי קשב וריכוז, ילדים הנוטים לבטא רגשות בעוצמות גבוהות הפוגעות בהם/באינטראקציה עם אחרים, ילדים המתמסרים לזולת וממעטים לחשוב על צרכיהם ורצונותיהם, ילדין החווים קשיים בויסות חושי, ילדים המתקשים ביצירת קשרים חדשים או בשימור הקיימים ועוד מגוון רחב מאוד של התמודדיות.

עלים ודימוי של עץ

למה כדאי לתרגל מיינדפולנס עם ילדים ונוער?

  מיינדפולנס מאפשר לפתח יכולות ריכוז וקשב

​ ​    

  מיינדפולנס  עוזר בהתמודדות עם פחדים וחרדות 

​ ​    

  מיינדפולנס מחזק את הביטחון העצמי

​ ​    

  מיינדפולנס עוזר להתמודדות עם קשיים רגשיים וכעסים

​ ​    

בעלי- החיים מייצגים נוכחות ב''כאן ועכשיו'', לכן הם השותפים הטובים ביותר ללמידה ותרגול של מיינדפולנס. ​

פלמינגו-מיינדפולנס-פעמוני רוח

​ בואו ללמוד איך להפעיל באופן מכוון את תשומת הלב, לרגע הנוכחי, וללא שיפוטיות: ​

מיינדפולנס לילדים בעזרת בעלי חיים


תשומת הלב

רבים מאיתנו חווים חוסר ריכוז ואי שקט.
בתרגול מיינדפולנס אנו שואפים לפתח את היכולת להפנות במכוון ומתוך בחירה את הקשב ותשומת הלב לכיוון מסוים. 
במיינדפולנס בשיתוף בעלי- חיים, ניתנת לנו האפשרות לתרגל הפניית תשומת לב והתמקדות לפעולות ולאינטראקציות עמן. בנוסף, סביבת בעלי-החיים היא סביבה רוויה בגירויים ולכן טומנת בחובה את האפשרות לתרגל את תשומת הלב המכוונת ופעולת ההתמקדות. ​ ​

מיינדפולנס לילדים ונוער


הרגע הנוכחי

 בעלי-חיים חווים את הרגע הנוכחי על כל היבטיו, ומעודדים גם אנשים לחוות את הרגע יחד איתם.
בסביבת בעלי-חיים מתאפשר לנו תרגול של תחושת הרגע הנוכחי דרך המון אפשרויות:
מגע עם בעלי-חיים, נוכחות בסביבתם ועוד. ​

מיינדפולנס לילדים ונוער


ללא שיפוטיות 

בעלי-החיים, בדומה לבני אדם הם בעלי אופי ייחודי ומגוון, חלקם מאוד תגובותיים, מושפעים מרחשי הסביבה ומתקשים למצוא את השקט והאיזון, בעוד אחרים מייצגים יכולת מופלאה למצוא שקט ואיזון בתוך סביבה סוערת.
אנו מאמינים שאפשר ללמוד גם מאלה וגם אלה, וההתבוננות החווייתית בהם עוזרת לנו לגבש תובנות על עצמנו ועל דרכי ההתמודדות שלנו עם הסביבה.
השיפוטיות סביב בעלי-חיים (הם את עצמם והם אותנו) יורדת, ונוצרת סביבה שמאפשרת הפחתת שיפוטיות כלפי עצמינו.

אז איך מתחילים? 

קורס מיינדפולנס לילדים ונוער בעזרת בעלי-חיים מתקיים במרחב החי של עמותת "פעמוני רוח".

הקורס כולל 5 מפגשים בני שעה ורבע בקבוצה קטנה ואינטימית.

קבוצות גיל:, 12-14 |  10-12 |  8-10 | 6-8

עלות מפגש:  75 ש״ח 

המפגשים מתקיימים בכפר סבא.

להרשמה והתנסות במיינדפולנס לילדים ונוער  בעזרת בעלי-חיים

Cookie notice from Real Cookie Banner